腰肌勞損的概念就是肌肉力量問(wèn)題，造成腰椎不能長(zhǎng)時(shí)間的維持姿勢(shì)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，這叫腰肌勞損。舉例來(lái)說(shuō)明，如果存在腰肌勞損，有可能經(jīng)常坐在那可能坐不住，半個(gè)小時(shí)就出現(xiàn)腰部疼痛，可能需要換一個(gè)體位，或者是走一走，走一走走到半個(gè)小時(shí)之后，又可能需要臥床，這樣反反復(fù)復(fù)地改變姿勢(shì)，造成的這種情況叫腰肌勞損。

它主要的機(jī)制有肌肉力量下降，不能對(duì)抗一個(gè)姿勢(shì)過(guò)久。鍛煉是治療的根本方法，主動(dòng)的功能鍛煉，在剛開(kāi)始的時(shí)候可以進(jìn)行小的強(qiáng)度、時(shí)間短的鍛煉，包括小燕飛、平板支撐，隨著癥狀改善、力量增強(qiáng)之后，再加大負(fù)荷加大強(qiáng)度，包括三點(diǎn)支撐或者五點(diǎn)支撐。平時(shí)腰肌勞損治療好了之后要注意誘發(fā)的因素，改變坐姿，要保持抬頭挺胸姿勢(shì)是非常重要的。